Дневники пользователей

3 апреля

Вес 63 кг.

Завтрак 9:30
Салат: пекинка, тыква, морковь, грейпфрут, укроп, 1 дес. л ЛМ- 300 гр
Гречка, 2 ч.л подсолнечных семечек - 100 гр

Второй завтрак 12:30
Яблоко, груша, киви, мандарин - 320 гр. 16 шт фундук и миндаль

Обед 16:30
Салат: к.\к капуста, зеленая редька, перец болг., укроп, 1 дес.л сметаны 20%- 250 гр.
Тушеные баклажаны, помидоры -150 гр +30 гр. сыра

Ужин 20:00
Салат: пекинка, огурец, помидор, перец болг., укроп, лимонный сок, 1дес. л рыжикового масла- 300 гр
Филе окуня с зеленью - 100 гр

Вода 1,7 л