Дневники пользователей

4 апреля

Вес 62,5(-0,5) кг.

Завтрак 9:30
Салат: морковь, пекинка, грейпфрут, 1дес.л ЛМ - 300 гр
Хлебцы из взорванной пшеницы 2 шт.

Второй завтрак 13:00
Яблоко, груша, киви - 350 +16 шт фундук, миндаль.

Обед 15:45
Салат: к\к капуста, б\к капуста, зеленая редька, помидор, укроп, лимонный сок, 1дес.л рыжикового масла - 300 гр
Чечевица - 80 гр +100 гр тушеные овощи(баклажан, перец болг, стручковая фасоль, замороженный горох, цв. капуста, немного моркови, немного помидор, зелень свежая и сушеная)

Ужин 19:30
Салат: помидор, огурец, перец болг., б\к капуста, укроп, 3 дольки грейпфрута, 1 дес. л горчичного масла - 300 гр
Филе окуня с зеленью - 100 гр

Вода 2,3 л.