Дневники пользователей

21 мая

Вес 63,5 кг

Завтрак 10:30
Салат: морковь, яблоко, грейпфрут, 1 дес.л ЛМ- 250 гр
Овсянка с горстью земляники.

Второй завтрак 13:30
Яблоко, мандарины - 300 гр +80 гр обезжиренного творога

Обед 15:40
Салат: б\к капуста, огурец, помидор, зелень укропа, 1,5 ст.л сметаны 20% - 300 гр
Бедро куриное 150 гр тушеное с овощами - 100 гр

Ужин 19:45
Салат: б\к капуста, помидор, огурец, редис, корневой сельдерей, зелень укропа, 2 ст л печени трески по-приморски, 1 ст.л рыжикового масла - 350 гр
Скумбрия туш с лим.с - 100 гр

Вода 2 л.