Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои ориентиры

дневник пользователя ИСТРА

29 июля

Вес 73,5 (отвес за 2 дня 600г)
8-00 морковь, свёкла, сельдерей 30г яблоко ЛМ 1чл, лим сок, проростки гречки
Овёс дроблённый, 50 г творог, 2 шт сухого чернослива

11-30 слива, нектарин, яблоко - 300 г, миндаль 10 шт

15-00 250 салат - перец, томат, огурец, кабачок, зелень, проростки гречки, масло кунжутное
120 гПерец, фаршированный рисом(смесь бурого и дикого) и овощами( кабачок, немного грибов, лук)

19-00 салат300 г ( помидор, перец, сельдерей листовой и корешковый, зел лук, петрушка, кинза)
Семга 100 г гриль

Вода2,5 л

Комментарии:

Татьяна Малахова 29.07.2018 08:58:15
Ирина, сами-то своим результатом довольны? Если я не ошиблась, то за полтора месяца ушло ок.9 кг, верно? А это - минус 2 размера одежды. Поскольку Вы, как я понимаю, немало перепробовали до знакомства с системой, можете оценить соотношение "комфорт/результат" именно при следовании правилам системы?
   
ИСТРА 29.07.2018 09:51:23
Добрый день! Татьяна Владимировна, я не просто довольна, я до сих пор удивляюсь легкости происходящего - я ем то, что люблю ( а для меня овощи и фрукты - это жизнь!), значительно сократилось время на приготовление еды, абсолютно исчезло чувство голода! И такой удивительный эффект! Я конечно, не предполагала, что в 61 год это будет происходить так. Фактически за 2 месяца 10 кг. Я 29 мая начала с веса 83,9 кг. На самом деле внутри настрой был на спокойное и длительное вхождение в систему, так как давно поняла, что только то, что станет системой Жизни можно брать за основу. Ещё год назад я для себя решила, что хватит диет, надо следить за весом и слушать себя. Но пример моей приятельницы, тщательный расспрос - как и что, заставил обратиться к Вашей системе практически. Из собственного опыта - что было очень непривычно и тяжело - в первые 10 дней- когда шла перестройка - совершенно был нарушен сон. Второе, я сложно привыкала к большому объёму пищи - для меня 400 г было много - привыкла есть по чуть- чуть и часто. Ну и сложно набрать необходимое количество белка без мясных продуктов( я их не ем 12 лет).
Сон наладился дней через 8, с остальным за месяц как- то разобралась.
Мне с Вашей системой очень комфортно! В поездках часто использовала вариант, когда брала с собой в бумажном стакане рыбу, а сверху салат- очень удобно. В кафе просила рыбу и салаты не солить - и мне всегда шли навстречу.
Надо сказать, что за два месяца у меня ни разу не было желания как- то нарушать систему. Единственный момент сейчас - много ягод, фруктов местных, лето и из нерекомендованных продуктов - вареная кукуруза. Ну так и съела я полпочатка, заела несколькими орешками - мне хватило, чтобы получить удовольствия и при этом не получить никаких отрицательных последствий.
Так что, низкий поклон Вам!
   
Татьяна Малахова 29.07.2018 12:50:31
Ну вот и славно улыбка
В качестве благодарность принимаю отзыв о системе вот здесь не поленитесь пожалуйста, разместите свой отзыв в нужный раздел, ведь кому-то Ваше мнение поможет принять правильное решение!
Что касается "летних соблазнов": для того, чтобы объесться фруктами и ягодами, существует трехдневный разгрузочно-очистительный курс подмигивает
А что касается кукурузы... я думаю, что початок в стадии молочной спелости имеет не критичный ГИ, так что можете баловаться пару раз в неделю с чистой совестью. Только после сырых овощей!
   
ИСТРА 29.07.2018 13:19:08
Отзыв непременно размещу!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника