Дневники пользователей

04.08.2018 (4 день)

вес 96,2 (-0,800)

меню:
7:00 завтрак: салат (з.перец+огурцы+1 чл горч.масла) - 222 г, геркулес запаренный 3л+2 кураги.

10:00 ланч: яблоки 300 г+10 шт орехов (миндаль)

12:00 обед: салат (капуста+1чл лм) 200 г, баклажаны припущенные на воде-240 г, телятина-90г

16:30 ужин: салат (капуста+перец+помидор+1 чл горч. м) - 400 г, гребешок -134 г

Вода: 2,5 л

Искала ГИ вареной свежей кукурузы, разные источники дают разные цифры. Наверное, не стоит экспериментировать с ней на начальном этапе.

Общие ощущения: стала меньше болеть голова, вода пьется полегче, но до 3 л. пока не могу дойти.