Дневники пользователей

18 августа

Вес 70,3 отвес 100 г
9-00 230 г салат морковь, свёкла, проронённая чечевица, ЛМ 1 д с, лим сок
Каша овёс 90 г творог 50 г чернослив 2 шт

12-30 400 фруктовый салат( слива зелёная, персик, яблоко) орех миндаль

15-00 230 г салат ( кольраби, помидор, огурец, зелень)
Судак заливной- 110 г

18-30
350 г салат( капуста, репка, огурец, помидор, зелень)
Форель 110 г гриль
Вода 2 л

Вчера после вечернего судака появился быстро голод, съела пару огурцов и помидор. Все- таки белая речная рыба, в которой мало жира, в вечерний прием для меня не годится.