Дневники пользователей

Упорно к намеченной цели.

Вес стоит на месте 68,1 кг, но это понятно... 25 августа семейный праздник, 26 августа- День шахтера у нас в Кузбассе. Я то , конечно, не изощрялась с едой, но мне этот день непросто дался. Муж "отмечал", а последствия у меня от эмоций(((( Но не унываю относительно веса, все идет замечательно, на мой настрой и настроение это никак не влияет... Кстати, питалась по рекомендации, разделив фрукты на 2 приема - перед завтраком и обедом не более 200 грамм. Мне показалось это некомфортно для меня. Допустим поела фруктов, а потом через 20 минут можно обедать. А я закрутилась по каким то делам и потом обедала аж через 45 минут. Я в Системе с ноября 2016 года, не новичок... Из Системы не выходила, а вот ошибки были, поэтому набрала лишние кг . Моя поджелудочная уже натренированная, поэтому я один прием пищи делала фруктовым плюс либо орехи(миндаль или фундук), либо творог 0%. Если же рассматривать 4х разовое питание, то мне просто еще один прием пищи не куда вставить. Так как от фруктов я не могу отказаться, я иногда чередую фруктовый обед с фруктовым завтраком. Недельки через 2-3 планирую провести 3х дневный интенсив..
меню на сегодня
Завтрак -фрукты (яблоко, абрикос и киви) не более 400 г, творог 0%-130г
Обед-Салат-капуста свежая, огурец, болг перец, морковь, зелень + ЛМ дес л (250-300г), чечевица с грибами-150г
Ужин-Салат из огурцов и помидор с болг перцем и зеленью+ ЛМ 1 ч л (250-300), скумбрия отварная-150 г
Жиров- 35, Белков-50,65