Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

дневник пользователя Алла До

Мой результат на 31 августа

Сегодня мой вес с утра 68,0(-300 грамм).. Вот, наконец то, лед тронулся))))... Или правильнее- ЖИР! Постараюсь с учетом рекомендаций моих консультантов откорректировать меню. Правда уже завтрак прошел. Но, вместо миндаля я съела творог 0%, тем самым увеличиваю белок. Ужин сделаю с рыбой, а в салат добавлю ЛМ 1 чайную ложку, если рыбка будет из жирных сортов

Комментарии:

Людмила-Тверь 31.08.2018 14:04:46
Недоумеваю, почему непонятно про двухразовое питание, есть третья заповедь; Делить суточный рацион на четыре (в крайнем случае ― три) приема пищи равного объема, с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности. А фрукты едим отдельным приёмом пищи, а три раза должны быть полноценными, а фрукты отдельно на четвертый приём или делим пополам и перед углеводными завтраком и обедом за 20 мин.
   
Люцерна 31.08.2018 22:04:39
а если обед не углеводный, а с яйцами, например? я полагала, что пол нормы фруктов перед завтраком и всё, поправь, если не права.
   
Людмила-Тверь 31.08.2018 23:42:38
Людочка, не поняла вопроса... если обед с яйцами,то фрукты перед едой за 20 мин не положено,только перед углеводным обедом за 20 мин. и без гашения орешками или творогом, чтобы быстрее проскочили.
   
Алла До 01.09.2018 10:21:02
Дорогие мои консультанты! Мне все понятно про 2х и 3х разовое питание. Но, так как я не работаю и встаю не рано утром, торопиться мне некуда, то 4х разовое питание мне некуда всунуть. Это раз! Второе, если я фрукты буду есть только перед завтраком и обедом, причем в один день не может быть и завтра и обед углеводным, то следует то, что фрукты я буду есть только либо перед завтраком либо перед обедом. А так как много съесть их будет невозможно перед полноценным приемом пищи, то получается , что я буду ограничена в пределах 200 граммов. Я так понимаю?
   
Люцерна 01.09.2018 20:43:34
Именно так, Аллочка.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника