Дневники пользователей

Я не теряюсь!

Мой вес на сегодня 68,1 ... В воскресение купила мед для мужа, но ведь захотелось попробовать))) Вот и попробовала, да еще и с блинчиком..Все труднее что то устоять перед искушениями(((( Вчера взялась опять за ум, вот мое меню на сегодня, причем завтрак сделала, учитывая рекомендации.
Завтрак- фрукты-яблочко маленькое, 3 абрикосинки и 2 сливы( взвесила-180 г), через 20 минут Салат из свеклы с чесноком и лимоном + ЛМ(10г)- 280г, гречка запаренная( в сухом виде было 3 ст л без горки)+ грецкий орех 10 г + зеленый лук и укроп
Обед- Салат из капусты, моркови, огурца и болг перца с зеленью, заправленный 1 ст л йогурта 0%-250-300г, омлет из 2х яиц с овощами( помидоры и цветная капуста)
Ужин-Салат из пекинки, огурца и болг перца, зелень + ЛМ (10г)-250-300г, сельдь на пару-150г.
Воду пью, как рекомендует Татьяна Малахова.. Прочла у кого то в Дневничке. Налила в 4 поллитровые бутылочки и пью, равномерно распределяя в течении дня. Очень удобно!!! Супер. Решила, чтобы не ускушаться на конфетки, не пить пока даже цикорий... Только ВОДА!!!