Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

дневник пользователя Алла До

Меню на завтра 12 сентября.

Вот решила себя дисциплинировать и написать меню на завтра заранее.
Завтрак- фрукты- яблоко, нектарин и киви- до 200 г. Через 20 минут Салат из свеклы, моркови и чеснока с ЛМ( 10г), каша из запаренного цельного овса с зеленью- 3 ст л.
Обед- Салат из капусты, чуть моркови, огурец и болг перец, зелень +ЛМ(10 г)- 250-300г, плов из красного риса с грибами(лисички)- 130-150г.
Ужин- Нарезка овощная- 250-300г, рыба горбуша на пару-250г

Комментарии:

Алла До 11.09.2018 19:38:14
Вношу изменения и дополнения!!! Прикинула, а белка то совсем маловато(((... Нарезку и обеденный салат меняю местами , к каше из овса добавлю немного творога 0%, а к плову куриную грудку. На ужин перед горбушей пойдет салат с ЛМ.
   
Люцерна 11.09.2018 20:06:58
Алла, уверена, что куриная грудка к плову подойдёт?
   
Людмила-Тверь 12.09.2018 00:51:12
Аллочка, плов лучше на завтрак, а обед надо сделать белковый, системный. Ужин неверно, надо чтобы овощей было в 2 раза больше основного блюда, а у вас они равны. Не соблюдено правило отрицательной калорийности. С недобором белка шутить не стоит,это чревато последствиями.
   
Алла До 12.09.2018 09:54:41
насчет рыбы просто описка. имела в виду 150 г безусловно
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника