Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

дневник пользователя Алла До

Готовлюсь к Пинку!

Открыла наш учебник "Будь стройной", еще раз изучила все про "Дружественный пинок", завтра начинаю ... Посмотрела, что продукты все для этого есть. Кстати, Пинок еще не разу не применяла, вот и нужно не просто попробовать, а дисциплинированно пройти. Спасибо за советы и за поддержку Татьяне Владимировне и Людмилкам!!!))).
Меню на завтра 17 сентября.
Завтрак- Салат из свеклы с чесноком, заправленный ЛМ 1 ст л, запаренная гречка
Второй завтрак- фрукты и миндаль 8 шт
Обед- Овощной салат- капуста, морковь, болг перец + ЛМ 1 ст л, рагу из баклажан, помидор , лука и чечевицы
Ужин- Салат из пекинской капусты, огурцов, болг перца и помидоров + ЛМ 1 ст л
С утра сразу поставлю 4 поллитровые бутылочки с водой и ВПЕРЕД!!!!

Комментарии:

Люцерна 16.09.2018 21:41:55
Читаю в книге: первые два дня сделать полностью вегетарианскими с упором на сырые овощи(в неограниченном количестве) - это есть, зачёт. Далее: с увеличением до 800 гр нормы потребления фруктов - смотрю в меняю - не вижу, но условие про второй завтрах из одних фруктов выполнено, значит пойдет. Далее : и обязательным включением в рацион цельных круп, бобовых и растительных жиров ( вроде есть) , орехов (почему-то только 8 гр, никаких дополнений не вижу на размер 30-50 гр, но раз написано можно дополнять, значит наверное можно и не дополнять) Ну видимо пойдет и так. Похоже на меню третьего дня трехдневного разгрузочного курса. Только всё-таки семечек в салате не вижу вечером.
   
Алла До 17.09.2018 06:32:18
Людмила, значит можно и масло и семечки? Если так, то добавлю!
   
Люцерна 17.09.2018 13:33:28
Вон Людмила объяснила когда и почему можно или нельзя, в этом случае можно, тем более что и советуется при одном салате на ужин вечером для сытости.
   
Людмила-Тверь 17.09.2018 10:53:36
Семечки нельзя только, когда жиров больше 50гр в день и в блюдах с насыщ. жирами, а так всегда можно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника