Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

2018-09-24 07:00:38

Ищем причину..

Сегодня пишу дневник с утра. Вес 67,3(+200 г)...((((... Вроде по питанию все четко, а почему то вес прибавился. Думаю, что из за плохого сна. Легла то в 23 часа, а уснула гораздо позднее, причем сон очень был неспокойный-постоянно просыпалась, потому что долго крутило-тянуло мышцы ног. Не думаю, что из-за физ нагрузки, потому что занимаюсь давно. А может белка маловато в рационе? Или может влиять погодный фактор? Подскажите.. И еще вопрос- Могу ли я делать 1-2 только углеводные или только белковые среди недели?

Вы сами должны слушать свой организм и принимать решение что поесть и когда, делать два углеводных дня совсем не обязательно,об этом в книге БС я не помню чтобы что-то было про обязательность углеводных дней 2 р. в неделю. Другое дело, если у вас такой тип обмена и вам нужны углеводы побольше.. Те, кто постятся в среду и пятницу, живут так и в этом нет ничего страшного. по белку не думаю, вы ведь раньше его всегда добирали, а в последние дни, то что мало белка, сказаться ещё не должно, а вот лишние прыжки могли накопить избыток мочевой кислоты и она дала боль,но это временно и скоро пройдёт, крутить и тянет ноги иногда из-за недостатка железа, смотрите в таблицах в конце книги БС, что приэтом надо есть.

Алла До 24.09.2018 18:22:22

Спасибо за совет!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

Ищем причину..

Комментарии: