Дневники пользователей

Меню на 11 октября.

Завтрак:
9:00 Салат: морковь, капуста, 5 шт. фундука, 2ч.л.ЛМ - 250г
Гречка с вечера замоченная холодной кипяченой водой - 100 г

Второй завтрак:
12:00 Груша, яблоко - 300 г
творог обезжиренный - 100 г

Обед:
15:00 Салат: по 1\2 огурца, помидора, красный болгарский перец, маленький зубчик чеснока - 280 г
Плов из бурого риса с куриной грудкой – 120г

Ужин:
18:00 Салат: по 1\2огурец, помидор, красный перец, капуста, горсть клюквы, 30г кефира 1% - 250 г
Скумбрия запеченная - 150г