Дневники пользователей

начало

Вообщем ,полное расстройство! Уже отвыкла от того что надо делать правильно! Что спокойствие прежде всего.Переживаю сильно.Эмоций лишковато! Не спала почти всю ночь и хожу как сонная муха.
Но всё равно старалась есть по ДД.
Утром сделала салат,правда всего туда напихала
морковь,свёклу,яблоко,бруснику.салатные листья полила лимоном.Забыла про льняное масло ,завтра добавлю.
творог 0%-100 грамм, разбавила ряженкой 1 стол.ложка.
В обед салат из овощей и 1куриная голень.
Перекус из фруктов тоже делала.
На ужин большой помидор и 2 котлеты рыбных напару

Ну вот Галя справилась!
Коротко о себе: живу на Урале, мне 71 год.
Вес 72 для моего роста лишку я считаю и поэтому решила повторить попытку.
И я думаю в последний раз.
Я уже была на ДД скинула тогда 13 кг и весила 63.
Чувствовала себя хорошо!
НО жизнь это непредсказуемая штука!
и ЗА ЭТИ 5 лет я сломала руку - восстановилась кое как.
А потом онкология пожаловала: операция, облучение и вседела!
Стала жалеть себя (очень трудно восстанавливалась) и наедать стала бока.
ну вот и всё собственно.Сей час еще хочу восстановить правильное пищеварение! буду стараться во всяком случае