Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Жизнь прекрасна!

дневник пользователя Ольга-Олечка

14 октября

Вес 82,9 отвес 1 кг за три дня
Но я не могу точно сказать реальная это цифра или нет, потому, что вначале взвесилась на других весах, а теперь весы новые и может быть разница в показаниях. Дальше будет видно.
Сегодня воскресенье и день у меня начался со второго завтрака - грейпфрут 270 гр. творог обезжиренный 180 гр.
Обед: салат огурцы, помидоры, болгарский перец, укроп, оливковое масло 290 гр.; куриная грудка 130 гр.
Ужин: салат из пекинской капусты, болгарского перца 280г.; рыба паровая 130 г
Продолжаю читать книгу Будь стройной. Настрой твердый!

Комментарии:

Люцерна 14.10.2018 23:28:06
Перебор с творогом ,можно за раз до 100 гр, это рекомендованная относительно безопасная норма. На обед совмещение растительных и животных жиров, хотя в грудке их и мало.
Де и желательно бы знать сколько их за день было белков и жиров. А воду вы в каком количестве пьете? Тоже не мешало бы указывать сколько вышло за день
А в общем и целом меню неплохое, насколько можно его видеть в такой мере информативности.
   
Ольга-Олечка 15.10.2018 21:27:22
Спасибо, Людмила!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника