Дневники пользователей

15 октября

Вес: 82,400 - отвес 500 гр.
Завтрак: морковь тертая 290 г.; хлебец цельнозерновой 11 г; творог обезжиренный 100 г.
Второй завтрак: две средние груши, миндальные орехи 10 шт
Обед: салат овощной (перец, сельдерей, огурец, укроп, петрушка с лимон.соком) 280 г.; печень куриная тушеная 60 г.; капуста тушеная 80 г.
Ужин: салат из пекинской капусты, заправленный кефиром 0% 3 ст.л. - 200 г.; куриная грудка 100 г.
Воды 1,8 л. Травяной чай 0,2 л через 1,5 часа после завтрака.
Воды, конечно, надо пить больше.
Не устану благодарить за комментарии. Это очень важно, получать советы со стороны. Мне то кажется, что все идеально))... А я еще сомневалась, заводить ли дневник!