Дневники пользователей

19 октября

Вес: 81,400 отвес 300 г.
Благодарю консультантов за комментарии. Я не ожидала и тронута тем неравнодушным отношением отличников ДД к новичкам. Спасибо, подруги, за терпение и помощь в освоении системы.
Меню:
Завтрак: овсянка, запаренная на воде 200 г. с вяленой хурмой 80 г.
Второй завтрак: грейпфрут 400 г., кедровые орехи 15 г.
Обед: салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с укропом и петрушкой, заправленный кефиром обезжиренным 280 г.; цветная капуста тушеная без масла 140 г., говядина отварная 140г.
Ужин: салат из пекинской капусты с огурцом 200 г. льняное масло 1 ст.л.; мойва слегка обжаренная на 1 ст.л. оливкового масла. 150 г.
Конечно вода 1,400 л.
Пытаюсь подсчитать энергетический состав продуктов. Как то сложно. Может есть программы для подсчета?
Получилось так:
Б-101,84: Ж-88,92; У-182,18
Жду вердикт...