Дневники пользователей

последняя попытка

2018-10-21 19:00:36

начало

Что то грустно стало без дневника. что то как будто не хватает!
Вот продлила ещё на месяц.
итак, продолжим
Вес-71,1
завтрак:
салат:свекла,морковь.яблоко и черника замороженная-200г
заправлен лимонным соком
2 яйца
обед:12 ч
помидоры,огурцы-300г
печень куриная-100г
грибы отварные-50г
Полдник
фрукты груши,сливы,киви-300г
миндаль-10шт
Ужин:
помидоры,огурцы-300г,заправлен ЛС
Грудка отварная-100г
грибы-50г
Белки-86
Жиры-39
углев-96
вода-1.5 литра

Добрый вечер! Результат был бы занительно лучше, если бы из салата завтрака убрать фрукты, фрукты не едим перед яйцами, неправильное сочетание, у нас не разрешается совмещать насыщ. жиры и углеводы, тем более фруктозу. Мне не разрешали даже перед кашей такой салат.

galina star 22.10.2018 08:11:58

Да опять я лопухнулась! А перед яйцами в салат можно семечки добавлять? Чернику можно оставить?

Люцерна 22.10.2018 13:53:39

яйца - жиры животные, семечки - жиры растительные, а что мы делаем с растительными и животными жирами в одном приеме пищи? Вот вы сами мне скажите можно или нельзя добавить семечки в салат при яйцах. Черника это конечно ягода и условно она принадлежит к категории фрукты, её лучше в кашу добавлять для в куса по утрам совсем немного, небольшую горсточку в несколько ягод. А перед яйцами как ни крути продукту с фруктозой в составе не место, всё из него сразу прямиком в запас жира отправится.

galina star 22.10.2018 15:59:13

Спасибо ,мои хорошие !Послезавтра буду варить каши поутрам.И там уже полегче будетсоединять правильно.а то всё путаюсь.Может и отвесы маленькие.У меня проблемы с пищеварением после облучения ,поэтому и боюсь лишнее что-то включать.

Люцерна 22.10.2018 19:55:10

Подход, наверное, верный, какое у нас самочувствие и после чего только мы сами доподлинно знаем. Потому не перегружайтесь и, видимо, придется немного подождать пока флора органов пищеварения слегка восстановится, тогда и будут результаты, а пока вспоминаем как составлять меню, чтобы накормить организм полезно и правильно улыбка

NataliaChicago 23.10.2018 02:10:13

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

последняя попытка

начало

Комментарии: