Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои ориентиры

дневник пользователя ИСТРА

24 октября

Позади целая неделя обучения и отдыха на Родосе, а потом возвращение к обычному питанию и режиму. За эти 22 дня после моей последней записи в целом с незначимыми колебаниями вес снизился и сегодня 66 кг( отвес 1,7 за три недели).
Осталось ещё 3 кг.

На завтра
9-00. Салат из свеклы, моркови, сельдерея яблока- 30 г- льняное масло, лим сок
Каша из овса 100 г и творог 0%- 50 г

13-30 фрукты - 350 г- слива, груша и яблоко и миндаль 10 шт


17-30. 350 г Салат - авокадо, капуста пекинская, салат, зелень, огурец, помидор, перец. Кунжутное масло, тыкв семечки, лим сок
130 г форель гриль

Вода 1,8 г

Комментарии:

Ленулькин 24.10.2018 21:04:51
Классный у вас отвес!
А на Родосе вы тоже смешивали жиры, на завтрак у вас ЛМ и творог.
Ко времени, когда будет ужин, вам не будет голодно?
   
ИСТРА 24.10.2018 22:26:45
Творог 0%- практически без жира, поэтому в салате льняное масло. На таком питании голода практически нет. Я хорошо переношу фруктовую еду и после неё около 4 часов про еду не вспоминаю. Такой режим у меня примерно раз, иногда два в неделю из- за рабочего расписания - в эти дни это самый удобный вариант.
   
Людмила-Тверь 24.10.2018 21:53:50
Добрый вечер! Вес уходит уже медленно,но уходит. И вы опять на двухразовое питание надеетесь, вес-то на низкокалорийке будет уходить, но потом организм своё потребует. Лучше питаться по ДД.
   
ИСТРА 24.10.2018 22:30:44
Людмила, спасибо за Ваше внимание. Я редко питаюсь таким способом - раз, иногда два в неделю. Уточнила о возможности такого варианта- насколько я поняла, что если фрукты не вызывают после себя голода в ближайшие час- два, это возможный вариант питания. Тем более, что скоро и фрукты сезонные заканчиваются.
   
Ленулькин 24.10.2018 23:14:37
Да, на отдыхе мы так и питались, а будние дни, это не всегда удобно.
   
Люцерна 24.10.2018 22:27:12
С возвращением, Ирина! Рада вам и вашим результатам! Такими темпами вы к Новому году справитесь. Успехов вам!
   
ИСТРА 24.10.2018 22:31:03
Спасибо!
   
Татьяна Малахова 25.10.2018 09:03:19
Ирина, с возвращением!
Жду Ваш отзыв о поездке ЗДЕСЬ
Напоминаю, что Вам положен 3-месячный бесплатный доступ в Дневник - как раз достаточно будет, чтобы довести вес до идеала и порадоваться прочим положительным переменам.подмигивает Ну и поделиться своим положительным опытом с другими пользователями дневников.
Ваш результат по весу в таблицу я не стала включать - т.к. это была всего 1 неделя, и, уж извините, при Вашем нынешнем весе Ваш показатель не улучшил бы общую статистику группы усмешка Так что я немного слукавила - уж простите.
А отзыв жду... Надеюсь, что впечатления от поездки ещё не стёрлись из памяти
   
ИСТРА 25.10.2018 20:06:08
Отзыв постараюсь написать в ближайшие дни, просто опять в разъездах, может, чуть позднее.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника