Дневники пользователей

Сообщаю, как жизнь моя весёлая.

Не тужу, после придуманного мной же АЦ, которою я не смогла без косяка проскочить, экстремизмом больше не занимаюсь. 65 кг мои меня устраивают, больше, конечно, не хотелось бы. За жирностью кисломолочки стараюсь приглядывать, употребляю творог по 100 гр 1%, потому как с фруктами в основном, иногда покупаю 5% если думаю делать салат с овощами, в салат иногда перед мясным блюдом добавляю 4% термостатную простоквашу или столовую ложку сметаны 20%.в дни когда нет поста, в постные у меня по утрам творог с чем-нибудь а потом рыба или углеводы с растительным маслом. Когда с утра кисломолочка то в ужин обязательно семечки и орехи к салату с рыбой, если утром были орехи с фруктами, то количество семечек вечером меньше. С равномерным распределением жиров в рационе за день с 1% творогом не очень получается, но перебора по жирам нет и белка обычно хватает.
В воскресенье очередной раз "гульнула", старалась по правилам, но день, конечно, по правилам не задался. Меры предосторожности только смягчили удар по углеводному обмену, скачкообразное повышение глюкозы в крови случилось, но проскочило с меньшими заморочками, чем раньше. Естественно сразу +1,5 кг, соль с задержавшейся водой, но сегодня уже -0,5 кг, надеюсь за пару дней и остальное уйдет. Главное весело было и многих своих повидала и пообщалась, не часто теперь это случается. Тем более на прошлой неделе напала тоска, дня на три с конца воскресенья, и казалось бы по сущей ерунде, вот не поднял бы один друг в разговоре тему по поводу того, что не умеют мужчины любить и беречь своих женщин, поди и не задумалась бы, что мне чего-то там не хватает. Горе от ума... С самой собой, порой, обхохочешься.