Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Правила ведения дневника здесь
Меня зовут Анастасия. Я пока изучаю все правила в авральном режиме. Потому как работаю и домашние дела.
Мне 31 год, при росте 156 см вес около 62-64 кг колеблется.
Минимальный вес в котором бывала 56 кг.
За последние несколько лет я нахожусь на постоянных диетах, то берусь за себя, то отпускаю... КБЖУ, спорт зал, поход в горы, прогулки вечерние и пробежки. За 2 года вес гулял от 58 до 65 кг. В том весе в котором сейчас - чувствую себя не комфортно. Комфорт у меня начинается с 57 кг где - то.
Знаю, что все берется из головы. Про полюбить себя и все остальное... и только сейчас, прочитав 1/3 книги "Будь стройной" - до меня дошло. И я легко отказалась от сладкого и конфет. Понимаю, что будут скорее всего сбои или срывы. Но сейчас стараюсь держать себя ровно.
Хочу снизить вес до 52 кг и никогда не возвращаться в те кг, что есть сейчас.