Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2018-11-17 15:28:25

Мой отчет за 17 ноября 2018г.

Здравствуйте, девочки! У нас совсем зима, на улице -21 гр. Настроение и самочувствие хорошие. Мой вес сегодня 77,4кг (отвес 500 гр) . Сильно радоваться не будем, посмотрим, что будет дальше. От души верю в успех. Питание сегодня:
Завтрак в 7-40: Салат "Метелка"-120гр с ложкой ЛМ, Каша геркулесовая-142 гр, с ложкой кр. смородины;
Обед в 12-00: Салат из помидор, огурцов, перцев и зелени-380 гр, Котлета мясная- 92гр, яйцо вареное- 2 шт;
Полдник в 16-00: Творог обезжиренный-100 гр, Фрукты: груша, мандарины-313 гр. Полдник немного поздновато, меня не было дома, но все рано ,хоть поздно, фрукты решила поесть;
Ужин в 18-30: Салат из репы и редьки Дайкон-265 гр с дес. ложкой ПМ, Рыба камбала тушеная-150 гр. Наелась хорошо, есть вечерами совершенно не хочется. Выпила 1,5 литра воды. Воды немного маловато, но меня почти весь день не было дома. Белков получилось-81 гр, жиров-40,1 гр. Вроде сильно не переборщила. Все в норме. Спасибо, что выслушали меня. Всем пока, до завтра.

Елена, меню хорошее.
У меня другой вопрос: Вы ведь начинали (причем успешно) уже давно. Расскажите, как так получилось, что снова вес набрали? Я понимаю про болезнь мамы и её уход (приношу соболезнования). Но тем не менее, как получилось, что питание пришло в полный разлад? Что первым "прыгнуло в рот" и почему не одумались, когда вес стал расти?

Елена Николаева 18.11.2018 07:01:04

Спасибо за соболезнование. Начну с самого начала. Полным ребенком я никогда не была, школу закончила с весом 52 кг, в первый год я учиться не поступила, не прошла по конкурсу и пошла работать учеником кондитера в ресторан. За восемь месяцев набрала 10 кг. На этом сказалась спокойная жизнь и , конечно же питание. Каждый день ела различную сдобу. Да и дома мы всегда хорошо питались. Этот вес мне даже шел, стала немного приобретать формы. Появились щечки. Затем я из ресторана уволилась и пошла учиться, а потом работать бухгалтером. 14 лет я жила с этим весом, не худела, но и не поправлялась. Меня все устраивало. На работе если кг , два сброшу, коллеги говорили, что мне не очень хорошо. Замуж вышла поздно, после 30. В 32 родила и после родов прибавила в весе, начались лихие 90, проблемы с питанием. Ели то, что было. Одним словом вес не уменьшился, а только прибывал. Начались неполадки в семейной жизни, сидячая работа, круг интересов сузился до работы и дома. Дома готовка, ребенок и почти все. Не хватало внимания и заботы. Мотивация снизилась, вес вырос до 80 кг. Решила похудеть, чтобы хорошо, красиво выглядеть. К нам в город как раз приехали специалисты из Новосибирска. Одним словом группа худела 3 ночи. Это психотерапия. После этого я сбросила 10 кг. Было хорошо, я даже воспряла духом. Через, уже не помню сколько, вес вернулся, надоело считать калории. Да и время было такое, безденежье, не выплачивали зарплату, а на работе выдавали продуктами не лучшего качества. Только калорий много. Мотивации никакой, жизнь не улучшается. К концу трудовой деятельности вес вырос почти до 90кг. До психотерапевтов еще был Гербалайф и кодирование. Это вообще выброшенные на ветер деньги. Ни одного кг минус. Потом, это уже в 2011 году увидела объявление, что у нас худеют по доктору Борменталь. Записалась, прошла курс и начала худеть на подсчете калорий. Похудела на 15 кг, вес стал в пределах 75 кг и все,дальше перестала худеть. Но вес держался в этих пределах лет 5. Все что съедала, я записывала в тетрадь. Питание всегда было калорийное, все зажарки на масле. Делала домашние заготовки тоже все с маслом. Еще полуфабрикаты, печенюшки, конфеты. Снова решила худеть, в интернете узнала о снижении веса по Гроссманн. Купила курс и начала худеть. Завтрак был нормальный, с мясом, обед бульон с зеленью, небольшой овощ гр 50 и йогурт, на полдник 200 гр фруктов и ужин 5 черносливин. В течение дня горячая вода. В четверг водный день. Похудение в течение месяца. Я достойно продержалась, сбросила 5 кг. Хотя многие худели до 8-12 кг. А у меня только 5. Завтрак переносишь хорошо, а вот от обеда уже воротит. Не хочу бульон и йогурт. Не лезут. Это я худела в конце 15 года. Одним словом вес снова увеличился на эти же 5 кг. В 16 году снова села на эту систему и снова сбросила 5 кг. Поняла, что вес не удержать, потому что перешла на обычное питание. Овощи только летом, зимой практически не покупала, фрукты не особо любила, но все равно периодически покупала. Питание: картошка, макароны, каши, курица, супы и сладости. Поняла, что надо что-то делать пока вес 70-72 кг. О Вашей системе я узнала из передачи Пусть говорят. Подумала , вот что надо применять, порадовалась за тех которые похудели. Выписала книги, прочитала, но у меня не получилось питаться по вашей системе. Почему-то показалось очень сложно. Казалось, что затратно, покупать мясо, овощи особенно зимой. Но все-таки решилась, питание подкупило тем, что оно сытное. Снова прочитала книги, взяла доступ в дневники, купила курс из 11 уроков. Вооружилась знаниями и вперед. Дневник очень хорошо дисциплинировал. Как говорится, находишься под постоянным наблюдением и негоже в грязь лицом ударить. Вес довела до 68,4 кг. Мне все нравилось. А тут заболела мама и мне пришлось переехать к ней жить, чтобы ухаживать. Интернета у нее не было, дневник забросила и питаться стало как попало, без интереса, лишь бы быть сытой. А тут еще мама угасает на глазах. Мотивации никакой, настроение на слезах. А потом и вообще мамы не стало. Перебралась домой, а в систему так и не включилась. Сейчас жалею, что сошла с пути, надо было крепиться и продолжать. Вес то набирался, то снижался если брала себя в руки. Но ниже 74 не было. Я заметила если я начинаю не правильно питаться, то вес увеличивается быстро. Хотя система приучила есть овощи, я их сейчас покупаю круглый год. Но с овощами ела и колбасную гастрономию, и пельмени, картошку, хоть и не так много, супы. Вес снова дошел до 80 кг и тут я для себя решила, что надо худеть, стало не комфортно в этом весе. Только, что выбрать? По Гроссманн не хочу, опять голодно и результат только на период похудания у меня. Не знаю как у других, удерживают или нет вес. Может у меня силы воли не хватает. И все- таки твердо решила вернуться в систему , снова прочла учебник и в путь. Снова взяла доступ в дневники и теперь с общей Вашей помощью потихоньку худею. Начала с 5 ноября. Результат правда не такой хороший,1,7 кг, но хороший. Все- таки у меня возраст. Лучше меньше, но постоянно. Сейчас прислушиваюсь к советам старожилов, корректирую питание. Мне все нравится. Сытой чувствую себя постоянно. Конечно, еще есть нарушения, но я стараюсь их искоренять. Мне надо -то всего кг 15 сбросить. Если смогла на подсчете калорий, то думаю и сейчас смогу. Главное не метаться по системам, а идти по выбранному пути. Думаю с Вашей помощью у меня все получится. Спасибо, что выслушали меня. Получилось многова-то, но хотелось внести ясность.

Елена Николаева 18.11.2018 07:13:56

Не подумайте, что я хочу очернить другие системы похудания, наверное все хороши и имеют право на существование. Все зависит от самого человека, от его подхода к делу, от того действительно ли ему это нужно или и так сойдет. Будем считать , что я подошла к этому делу не должным образом.

Татьяна Малахова 18.11.2018 08:15:43

Елена, спасибо за рассказ.
Ну раз у вас есть даже видеоуроки, то не составит труда восстановить знания и правильно подойти к вопросу.
Хочк напомнить, что основная задача - не сбросить сколько-то килограммов, а перенастроить организм на извлечение жира из запасников. То есть наладить обмен веществ. Который Вы разладили:

Цитата:

Но с овощами ела и колбасную гастрономию, и пельмени, картошку

Поскольку у Вас были многократные "качели" по весу, то легко и быстро снизить вес не получится: организм, замученный подсчетом калорий и бульоном с йогуртом, может не поверить, что теперь уже копить не надо подмигивает

Старайтесь. Вы это делаете для себя - Вы у себя одна.Внешние обстоятельства и стрессы всегда есть и будут, но в наших силах не добавлять себе стрессов из-за лишнего веса и связанных с ним болезней.

Елена Николаева 18.11.2018 11:54:26

Спасибо, Татьяна Владимировна за внимание ко мне. Буду стараться, торопиться не куда.

Людмила-Тверь 17.11.2018 17:58:41

Я полистала ваш дневник. Вижу качели,вес то уходит,то назад. Видимо всё-таки надо пройти программу "Очистительный интенсив".

Елена Николаева 18.11.2018 11:50:54

Людмила, а не рано? Я помню раньше пошла на ""Очистительный интенсив", мне написали, что программу надо выполнять хотя бы месяц, а потом идти на интенсив. Поправьте, если я не права. Я еще полмесяца на программе.

Люцерна 18.11.2018 12:46:27

Да, Елена, вам еще рано.

Елена Николаева 18.11.2018 13:52:59

Спасибо, Людмила!

Люцерна 18.11.2018 13:56:03

через 4-6 недель минимум.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 17 ноября 2018г.

Комментарии: