Дневники пользователей

30.11.2018.

Здравствуйте Мой вес сегодня 84кг. +100г. Происходит ,что-то непонятное, два дня вес стоял на месте, ну это понятно из за недосыпа, ну а сегодня я спала до 4 часов. В первые дни интенсива при таком сне уходило по 400г., а сегодня ещё и прибавилось, это при том что уверенна ,в питании никаких вольностей не допускала, всё чётко по рекомендациям Т.В. Ну посмотрим , что дальше будет отступать я не намерена , тем более, что питание на интенсиве вкусное и сытное , а самое главное ,ничего лишнего не хочется, от этого самочувствие отличное, настроение тоже,самооценка повышается.Я над своим организмом долго издевалась теперь его очередь.
Меню на сегодня:
7.30 завтрак : салат метёлка+1 дес.л.ЛМ ,1ч.л.кунжута, 0,5 лимона-300г. и два яйца, сваренные вкрутую.
11. второй завтрак-яблоко,мандарин, айва-300+8шт. миндаля.
14. обед-салат- пекинка, тыква,0,5 лимона, сладкий перец-350г.и тушёная капуста, без масла, на томатном соке, домашнем,с курогрудкой-200г.
17.30 ужин:салат- огурцы,помидоры, салат листовой, сладкий перец+1дес.л. ЛМ+ 1 ч. л тыквенных семечек+сок лимона-350г и рыба лосось-150г.
Воды за день выпиваю около 3-х литров с соком лимона.