Дневники пользователей

5.12 2018г.

Всем здравствуйте! Закончила я двухнедельный очистительный интенсив, самочувствие отличное , ушло два кг. я надеялась на большее, первые дни вес хорошо уходил потом пару раз останавливался, а в конце вообще прибавилось 300г. так, что в итоге -2кг. и 3см в объёмах ОГ, ОТ ,ОБ по 1 см.Но это наверно не главное, главное ,что-бы организм мой почистился и оздоровился, а стройнеть будем продолжать на выходе из интенсива и дальше питаясь по ДД, очень на это надеюсь. Во время ОИ ни разу не возникло чувство голода, ни одной хотелки не возникло, хотя соблазны были, но они как-то не соблазняли Отличный курс Татьяна Владимировна спасибо вам большое за ваши способности и таланты, за любовь и заботу!
Сегоня первый день выхода из ОИ:
С утра 2 стакана тёплой воды с лимоном, 2ч.л семя льна залитое стаканом кипятка.
Меню на сегодня-
7.30 Завтрак: салат -свекла, тыква с чесноком+ 1ч.л кунжута+ 2ч.л.ЛМ+лимон-300г .каша овсяна, 3ст .л (сухой) + чернослив 30г.
11.30 обед-салат -капуста красная, пекинка, морковь, лук,перец сладкий, перец чёрный, базилик сухой, заправлен лимоном-350г. и грудка индюшки тушёная с овощами-150г.
14.30 полдник-стакан кефира-0,5% через 15 минут яблоко мандарин киви-300г
17,30 ужин-салат-огурецы, помидоры, перец сладкий, сельдерей черешковый+ 1ч.л. ЛМ- 250г. и лосось тушёный с водой и травками-120г.
Итого:Б-80,Ж-45 воды выпиваю норму 2,5 литра.
Всем удачи!!!