Дневники пользователей

Мой отчет за 26.12.2018 г.

Добрый вечер! Морозы продолжаются, сегодня ночью было -41. Зима в самом разгаре. То ли в связи с морозами, то ли по какой другой причине, но вес сегодня увеличился 75.5 кг (привес 400 гр), переживать не будем, как пришел так и уйдет. Питание сегодня: Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-194 гр с проростками и ЛМ, Каша гречневая-139 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль -10 гр, Фрукты( груша, мандарины, киви)-318 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидор, огурца и перца с петрушкой-401 гр, Котлета куриная-95 гр;
Ужин в 17-45: Салат из помидора, огурца и перца с луком-426 гр, заправленный смесью горчичного и оливкового масел. Рыба Иваси-105 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-49,1 гр, жиров-35,8 гр. Вроде все в норме. Что покажет завтра взвешивание. Всем пока, до свидание.