Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

2019-01-09 13:54:55

Мой отчет за 9.01.2019 г.

Добрый вечер! Всем удачной рабочей недели. Вес сегодня 76.6 кг( отвес 100 гр). Переходим на ДД -ное питание. Буду надеяться на результат. Питание сегодня:
Завтрак в 7-50: салат "Метелка"-200 гр с ложкой ЛМ, Фасоль тушеная с овощами-180 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты(виноград, киви, мандарины)-385 гр;
Обед в 13-30:Салат из помидора, огурца и перца с луком-434 гр, Грудка куриная-137 гр;
Ужин в 18-15: Салат из пекинской капусты-300 гр, с дес.ложкой ГМ, Селедка алюторская-150 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-98,5 гр, жиров-39,8 гр. Белков перебор из-за фасоли. А так все нормально, я считаю, может ошибаюсь. Настроение и самочувствие отличные. Посмотрим завтра на результат. Может снова клетчатка задержится в организме. Всего хорошего вам, до завтра.

Здравствуйте, Елена, а вы фасоль случаем сухого веса за приготовленную не считаете в смысле белков в таблице в книге она на сухой вес бобовых? А так вроде претензий к меню нет.

Елена Николаева 10.01.2019 11:33:27

Вы правы, Людмила. Так и считаю. Наверное, поэтому много и получается.А вареная она в соотношении 3:1 идет, не знаете?

Люцерна 10.01.2019 17:56:41

То ли не знаю, то ли не помню, проще взвесить не вареную).

amvk 10.01.2019 09:39:03

Елена, здравствуйте. Я активно нарушала только 31.12. С 01.01 питаюсь по Системе. Вес, кот. был у меня 31.12, пока не вернулся, плюсики пока остались. Все получится, и, если не завтра, то постепенно. Удачи Вам!

Елена Николаева 10.01.2019 11:34:25

Спасибо вам большое! Все равно жалко, была хорошая динамика.А теперь все начинай сначала.

Alese 10.01.2019 15:32:02

Елена, добрый день! Это же жизнь. Все идеально бывает только на бумаге. Не будете, не получится всю жизнь неукоснительно питаться по системе, т.к. могут быть разные обстоятельства. Только имея опыт, как именно Ваше тело себя ведет в них, как из них выходить, Вы сможете прогнозировать и принимать меры, какие возможно. Это опыт. Он важен. Часть пооцесса это , а не помеха))), не стОит жалеть.

Елена Николаева 11.01.2019 13:23:08

Спасибо, Александра! Вы правы, ни о чем не стоит жалеть. Жизнь продолжается.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

Мой отчет за 9.01.2019 г.

Комментарии: