Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Как твои звери?
Очень рада тебя тут видеть) побродила по форуму - люди все новые, незнакомые)
все отлично у нас, зверики кто пристраивается, а кто у меня остается.
Теперь у меня только одна старая собака,вторая умерла в мае 2017. Вчера принесли еще двух котов на время, их хозяйка 3го января с собой покончила, 28 лет и двое детей.
В целом,вертимся понемногу)
как у тебя дела?
200гр мне мало. Я углеводница и мне без сладкого и большого количества углеводов тяжело.
Отдельный прием пищи с фруктами не получается пока что, мне не выстроить режим тренировок
300гр кефира - это рост мышц,поэтому сбрасываю дюже медленно, но я понимаю,о чем Вы пишите.
Я пока отложила вегетарианство, употребляю мясо птицы, рыбу, яйца и молочку.
Тренируюсь я 5 раз в неделю. 3 раза в неделю 2 тренировки в день.
Пока думаю,как лучше сделать.
Приемы пищи бывает,что завтрак в 8, а бывает,что и в 11, в зависимости от того,во сколько легла (бывает,что и по ночам приходится работать. клиенты все разные).
Сегодня тренировка первая в 11, так что в 9 я уже должна все съесть,что на завтрак. В два будет обед и в пять,скорее всего, ужин, т.к. в 19-00 вторая тренировка.
Даже,если вдруг все правильно, просто заглянуть и сказать доброе слово - буду рада и благодарна)
Я тобой восхищаюсь, ты так сильно тренируешься , это замечательно. Я тренируюсь, но два раза в неделю пилатис и два Йога, хотя на йоге я на самом продвинутом Левеле. Но стала вестись на 5 кг тяжелее и тяжело задницу подымать, живот мешает тетрадкой сложиться. А тут ещё и артрит в руке, но не будет о печальном. Моя старшая тренируется у тренера персонального, сталазудая и жилистая, младшая балерина бросила балет и похудела резко. Одна я вечно на диете, но жирная.но 12 размер пока в пору и трусы от Виктории secret ношу M size, .уже легче как-то , хотя худеть надо,моя соседка Бали билдер, но это беда и страх такое видеть.
Огород - это хорошо, тем более в США, где непросто найти хорошие овощи.
По специальности я проработала несколько лет, мне очень нравилось, хоть и бюджетное учреждение, но сам кайф от того,что помогаю людям - огромный)
Сейчас консультирую только по знакомству, в основном - работаю в социальных сетях, занимаюсь рекламой и продвижением.
В США я прожила чуть больше полугода, ездила на стажировку. Жила в г. Рочествер, штат Нью-Йорк, в семье прекрасных людей, сейчас с ними переписываемся и шлем друг другу посылки) я им с шоколадом и конфетами, они мне с витаминами для мамы)))
В Рочестере отлично с овощами и фруктами только в осенний сезон, там рядом плантации яблок,все свое,родное,да и этот дурацкий налог на еду, я так к нему и не смогла привыкнуть))) постоянно путалась в расчетах. Около месяца прожила в Вашингтоне, смешной такой город,вроде как столица такой страны, а по факту - все скромненько)
Со мной мама тренируется 5 раз в неделю,ходит на беговой, на элипсе и крутит велотренажер, ну и немного на станках занимается в свое удовольствие, маме в этом году уже 69 будет, она у меня очень активная, ттт, чтоб не сглазить)
От Виктории secret трусы М - это же отлично, они вообще все какие-то маломерки, я на себя так ничего и не подобрала.
Я в восторге от того,что ты не бросаешь спорт, что твоя старшая занимается с персональным тренером - это супер! Я тоже хочу, но попозже, когда последние килограммы останутся,чтобы подсушить тело.
Младшая совсем у тебя большая стала, думаю,настоящая красавица)а то,что из балета ушла - так и хорошо, с возрастом риск травм только возрастает, а сама знаешь,травмы.полученные в молодости, в зрелом возрасте откликаются большими проблемами!
Наташенька, не пропадай,заглядывай ко мне в дневничок,очень тебе буду рада)