Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Иду к идеальному весу

дневник пользователя Елена Николаева

Мой отчет за 13.01.2019 г.

Добрый вечер! Поздравляю всех со старым Новым годом! Желаю в Новом году счастья, здоровья, благополучия и, конечно же стройности!
Вес сегодня 76 кг( привес 100 гр). Питание сегодня такое:
Завтрак в 7-15: Салат "Метелка"-170 гр, Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-168 гр;
Ланч в 11-30: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты(груша, киви, мандарины)-301 гр;
Обед в 13-40: Салат из помидора, огурца и перца-324 гр, Грудка куриная тушеная-162 гр;
Ужин в 18-00: Салат из кабачка с помидором-355 гр с дес. ложкой ОМ, Рыба Иваси-140 гр. Воды выпила 2 литра. Белков получилось-84,4 гр, жиров-45,3 гр. Сегодня немного перебор. Но ничего. На этом все. Всем пока, до завтра.

Комментарии:

Люцерна 13.01.2019 21:50:39
И вам, Елена, тоже всего самого хорошего! А про 3Д я бы на вашем месте всё-таки подумала этак через недельку. Третий месяц, 19 кг на сброс минимум, а еще только -4 кг. Оно, конечно, прошлый опыт набора и сбросов дел наделали. Думаю трехдневку провести можно, с фруктовым вторым днем, или модифицированную, с овощами и фруктами на второй день, это уже от отношения к фруктам зависит. Хотя дело ваше, наше дело посоветовать, ваше подумать и сделать или не сделать.
   
Елена Николаева 14.01.2019 14:26:41
Спасибо, Людмила! Надо подумать и почитать в книге. Сегодня смотрела доктора Мясникова. Так он сказал, что за первые 3 месяца нельзя сбрасывать более 5 % веса, т.к. в это время идет перестройка гормонов. Гормоны в организме устаканиваются, чтобы потом организм в дальнейшем не набирал вес. Почитаю в книге и буду думать, что делать дальше. Врачи не приветствуют быстрое похудение, а Мясникову я верю. Спасибо Вам за участие в моей судьбе.
   
Люцерна 14.01.2019 21:22:21
Так на нашей системе быстро и не получается, если вы заметили. Однако, около 3 кг в месяц на начальном этапе при приличном, но не супер большом избытке веса, чаще всего сбрасывать получается. А перестройка гормонов идет в процессе всего сброса, потому что жир тоже гормональный орган, его количество на уровне некоторых гормонов отражается, причем система питания при разумном её использовании гормональный баланс в организме постепенно настраивает, очень часто даже до исчезновения или значительного улучшения каких-то имеющихся проблем с гормонами по здоровью.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника