Дневники пользователей

Maruca

2019-01-19 10:40:32

19.01.19

Вес 70 (-200гр)

Меню на сегодня:
7:00 завтрак: салат Метелка 350гр +1 стл ЛМ овсянка 60гр в сух виде расп на воде 1 л.сух зел. лука
10:00 втор. Завтрак: 380 гр яблоко , груша +20гр грец орех
13:30 обед : салат айсберг огурец нарезка 300гр зел.горошек+100гр йогурт 1,5% курин. окорочка бе кожи 150 гр
17:30 Ужин: салат огурец 300гр яйцо 2шт

воды 2 л.

почему то меня сегодня утром после завтрака потянуло на хлеб. Так захотелось корочки хлебной, терпела, терпела и уступила . Я и раньше хлеб почти не ела, а тут пару дней терпения нет хочеться, я встроила его в завтрак на днях, и вот сегодня сново хочется хлеба. Почему? неужели овсянки надо мне больше?

Людмила-Тверь 20.01.2019 21:48:32

Хлеб при снижение веса есть не рекомендуется, потом можно будет, только надо научиться печь самой цельнозерновой на закваске, получается вкуснее любого магазинного и без дрожжей. А пока замените его цельнозерновыми хлебцами , или мажьте авокадо или с овощами, можно больше есть проростков, каши из гречки,риса, полбы, можно иногда завтрак из макарон из твёрдых сортов пщеницы.

Маруся 21.01.2019 11:47:03

Спасибо Людмила! а я сегодня сново ела хлеб на завтрак. Пришла в 5 с работы а мне ужас как хочется хлеба. завтракаю в 7:00 значит еще долго ждать. упорно пила воду. чтоб не накинуться на хлеб, и решила позавтракать хлебом, чтоб случайно после каши не напал жор на хлеб. Успокоила свой микробиом.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Maruca

19.01.19

Комментарии: