Дневники пользователей

Мой отчет за 19.01.2019 г.

Добрый вечер! Поздравляю всех с Крещением! Всем крепкого здоровья, счастья, благополучия!
Вес сегодня 75,6 кг( Отвес 200 гр) Не плохо. Питание сегодня: Завтрак в 6-50: Салат "Метелка" с проростками-214 гр,и дес ложкой ЛМ, Гречка, тушеная с грибами-139 гр;
Ланч в 11-00: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( яблоко, апельсин)-350 гр;
Обед в 13-00:Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-372 гр, Котлета говяжья-110 гр, сыр-50 гр;
Ужин в 17-30: Салат из пекинской капусты с перцем-297 гр, Рыба селедка алюторская-131 гр. Воды выпила 2.2 литра. Белков получилось 73,9 гр, жиров-44 гр. Все в норме. На этом все. Пока, до завтра.