Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Maruca

дневник пользователя Маруся

22.01.19

вес
Меню на 22.01.09
7:00 завтрак: салат Метелка 250гр+1 чл ЛМ , чечевица тушен . на воде с добавлением мол. остр.перца 80гр.
10:00 втор. Завтрак: 350 гр. Фруктового салата с 100гр.йогурта 0,1 %
13:30 обед : Салат свеж. Овощей 400гр , 120гр свинина туш в собст соку с грибами 80гр
17:30 Ужин: 200гр огурец свеж нарезка 100гр форель туш. в собст соку

Б 97 Ж 33,3 в том числе из овощей и фруктов Б 10,5 Ж 2,2

Комментарии:

Людмила-Тверь 22.01.2019 13:44:55
Йогурт всётаки едим перед фруктами за 15-20 минут, чтобы вода ушла , а белки остались в желудке, потом едим фрукты. В остальном хорошо, без замечаний. Правда вы не пишите чем заправляете салаты?
   
Маруся 22.01.2019 19:10:07
к мясу салат был с йогуртом 0,1жирн. К метелке у меня всегда с ЛМ если она с кашей, а если к яйцам то без заправки.

А если на второй завтрак я делаю фруктовый салат( нарезаю кусочками фрукты) то не надо йогурт в фрукты добавлять, а есть его за 15-20 мин до нарезки? Я правильно поняла?
Спасибо за помощь!
   
Людмила-Тверь 22.01.2019 22:15:45
Правильно
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника