Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои ориентиры

дневник пользователя ИСТРА

23 января

Вес 69.1
Никак не получается убрать вечерние нарушения- то фрукты, то конфета. Плюс меньшее количество воды- получается только 1,2-1,4 . Но буду двигаться!
7-00 метелка 200, с пророчицами гречки, тыкв. Семечки, льняное масло- 1д л, лим сок
Овсянка дробленая30 г сухой, творог 0% жирности 30 г, чернослив 2 шт

11-00 яблоко, груша, 10 г миндаля

14-00 помидоры Черри 250 г 2 яйца( буду в дороге)

18-00 салат300 ( китайская капуста, салат айсберг, огурец, зелень) тыкв масло, лим сок
Семга120 г, гриль
Вода-1,8л

Комментарии:

Людмила-Тверь 23.01.2019 17:03:10
Всё хорошо, только фруктов маловато.
   
ИСТРА 23.01.2019 18:25:09
Ой, я не написала- фрукты крупные - 350 г их было. Но в результате - воды только 1,5 л и вечером вместо семги съела минтай, жареный после большой порции салата. С минтая шкурку конечно сняла, но соль там была.
   
Люцерна 24.01.2019 13:31:11
Стесняюсь спросить, а что не так в шкурке минтая? А дошло, он жареный.
   
Людмила-Тверь 23.01.2019 19:23:27
улыбка
   
Люцерна 23.01.2019 21:23:18
Ирина, а может утром кашки побольше 50-60 гр сухого веса, например, может тогда и сладкого будет меньше хотеться к вечеру. Сегодня и обед без тушеных овощей в дороге, голодно может быть организму, вот и потянет к вечеру на "подвиги".
   
ИСТРА 24.01.2019 08:46:39
Да, Людмила, возможно, Вы правы-попробую.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника