Дневники пользователей

27.01.19

27.01.19
вес
7:00 завтрак: салат Метелка 300гр+1 чл ЛМ , 80 гр чечевица в сух,виде на воде с луком и черн. перцем 80гр. +1члЛС
10:00 втор. Завтрак: йогурт 100 гр. Яблоко, апельсин
13:30 обед : Салат свеж. Овощей 300гр , рис натур. 60гр в сух виде +150гр. туш овошей 1стлОМ
18.00 Ужин: 250гр огурец свеж нарезка, 100гр лакс озерн. туш. в собст соку 1 чл ЛМ
Вода 2л

26.01.19
Вес
7:00 завтрак: салат Кольраби, черная редька нарезки 300гр , хлеб 2 кусочка 44 гр+ Quark зернистый 0,2 % жирн 150гр.
10:00 втор. Завтрак: 300 гр. Яблоко, апельсин+ 12гр грецкий орех
13:30 обед : Салат свеж. из огурцов +50гр йогурта обез.400гр, +200гр печень говяж. Тушеная в соб. Соку с луком.
18.00 Ужин: Капуста б/к свеж нарезка, 200гр, 100гр лакс озерн. туш. в собст соку 1 чл ЛМ
Вода 2л

25.01.19

вес
7:00 завтрак: салат Метелка 300гр+1 чл ЛМ , овсянка 50гр. +1члЛС+1чл кс
10:00 втор. Завтрак: Яблоко, апельсин + 10гр грецкий орех
13:30 обед : Салат свеж. Овощей 300гр , рис натур. 60гр в сух виде +
150гр. туш овошей 1стлОМ
18.00 Ужин: 250гр огурец свеж нарезка, 100гр лакс озерн. туш. в собст соку 1 чл ЛМ
Вода 2л