Дневники пользователей

13.02.19

с 6.02 по 11.02. меню не записывала. ничего не взвешивала. старалась по крайней мере придерживаться системы, были конечно и нарушения не большие в силу некоторых обстоятельств, думала главное вода и правильные завтрак и ужин, но взвешавшись 12.02 утром поняла мелочи вовсе не мелочи!
Меню раньше записивала как план на день, решила что это тоже не верно в течении дня происходят всякие события которые иногда заставляют корректировать меню.

и так вес вчера т.е. 12.02.19 69,8

меню вчера было

7.00 завтрак Салат Метелка 300гр 2чл ЛМ перловка в готовом виде 200гр 1чл ОМ

10.00 2 завтрак 1 груша, 1 киви 8 шт. минд.орех

13.30 обед 400гр Салат кит. капуста, огурец и морож. зел. горошек, заправл. 50гр йогуртом 0,1жирн. и чуть салатн. добавки Krönung с укропом. +140 гр кур. грудинки в готовом виде.

17.30 ужин нарезка огурца 250гр лакс озерн, филе в готовом виде 175 гр. туш. в собствн соку в сковороде. В замороженом виде было 400гр. эта рыба совсем сухая я добавила в готовую уже 1 ст.л ЛМ

весь день меня почему то морозило. Сегодня утром(13.02) веса показали -400гр, вес теперь 69,4