Дневники пользователей

Без ДД никуда

Всем добрый день! Вес-72кг. Желаемый вес-66кг
Вез ДД никуда. Трудновато себя держать в рамках без дневника.
Конечно я придерживаюсь ДД,а вес потихоньку ползет вверх. Появилась небольшая одышка
.меню на 14 февраля
7-00 стакан воды
7-30 запаренное семя льна
8-00 завтрак-салат(свекла,морковь, сельдерей,укроп,
Л.М, Л.С.) -250гр. 2 яйца
11-00 Яблоки-400 гр,10 шт миндаля.
14-00 Салат-200гр подобный
Овощное рагу-100гр
Индейка на пару-130гр
17-30 Салат(капуста,дайкон, сердерей б.перец Л.М.Л.С)
Скумбрия запеченая-170 гр

В течение дня-2 литра воды