Дневники пользователей

21.02.2019

81.9 (вчера была в спортзале и плавала, вода ушла немного) - 500 гр
Меню
Завтрак - вода, груша 188гр, 20 мин и салат метелка морковь свекла + кефир 2,5% 1,5 ст л - 134гр; омлет из двух яиц с наполнителем (кабачок и кр перец
немного)

Обед задержался из -за того, что долго была в поликлинике. - 16.00
Обед - салат помидор , огурец кр перец сельдерей зелёный микс салат -325 гр; заправка кефир 1%; туш овощи -97гр, кур печень с луком - 111 гр, Кофе с куском хлеба бездрожжевого из тостера,!!!!! Сыр 20 гр 17%. . Проголодалась

Ужин в 19.00-19.30

Ужин - салат пекинка сельдерей редис -210 гр;заправка 1дес л ЛМ+1 чл семян тыквы;
Кальмар -103 гр
Вода - 2,200