Дневники пользователей

24.02.2019

Доброе утро,

Взвешиваюсь через 3 дня.
Была в гостях, хозяйка запекала курицу в рукаве, на мой новый сформировавшийся за полгода вкус - сильно пересолила. Отказываться не стала, т.к. была голодна. Надеюсь свежие овощи частично нивелировали сверхсоль …однако, утро встретило меня мешками под глазами, значит, соль задержалась.

08:00 Завтрак
Салат (огурцы+кабачок, семечки 10 г, лм 3г), овсяная каша (3ст.л. сух.в)+2 чернослива

11:00 Второй завтак
Яблоки – 380 г, миндаль -12 г

14:00 Обед
Салат (огурец+кабачок, лм 3 г, тыкв. сем 4 г, косточки абрикоса 15 г) – 201 г, тушеная капуста –
122 г, кальмар отварной – 99 г

17:00 Ужин
Салат (огурец+кабачок, лм 3 г, семечки 10 г) – 303 г, минтай отварной – 149 г.

Белки: 58,72
Жиры: 29,41
Вода: 1,7 л