Дневники пользователей

Февраль 27-е

Вес 103 кг стоит упорно на своем как вкопанный.
Завтрак 9:30 ,190 г буряк натерке + морковка салат +1 ст.л.льняное масло + лимонный сок +1 чайная ложка чия +1 чайная ложка семечки,также каша овсянка три столовых ложки и пол авокадо.
Перекус: 350 г фруктов голубика клубника пол яблока и персик +12 орешков.
Обед: 370 г салат а с огурцом редиска + лук зелёный +1 столовая ложка льняного масла + чечевица+Хумус 1 ст.л
Ужин: 380 г овощная нарезка +120 г куриной грудки на сковороде сухой +30 г твёрдого сыра .