Дневники пользователей

Maruca

2019-03-01 22:11:10

1.03.19

28.02.19. вес 67,4 (-100)

7.00 завтрак Салат Метелка 400гр 3 яйца на сковороде с зеленью.

13.30 обед Салат 400гр огурцы, цукини +зел. Лук свеж.+ чуть Krönung 1ст.л обез. йогурт , отвар, цветная капуста100гр , мясо индюшиное 200гр

17.30 ужин 200гр огурца +10грЛМ, 100гр сельд свеж, туш. в сковороде в собст. соку.

Воды 2л

Здравствуйте Людмила! Да это набор специи. Пачечка 9гр на 3 порции разводится 3 ст.л воды и 3 ст.л раст.масла это на 3порции салата. В составе паприка перец петрушка зел. лука, порошок цитроновый ну и конечно соль и сахар. я развожу 1 порцию порошка на 500гр банку обезжиренного йогурта и добавляю в салат по 2-3 ст.л йогурта в зависимости от веса салата. Наверное неправильно?

Татьяна Малахова 03.03.2019 13:14:45

Цитата:

конечно соль и сахар

ничего хорошего, разумеется.
Но количество мизерное. Если Вас устраивает результат по вкусу и по динамике веса - то и не страшно.
Кстати, всё хочу спросить: какую цель по весу ставите? У Вас уже хороший результат, куда стремитесь?

Маруся 05.03.2019 10:31:23

У меня рост 1,58 . конечно было бы хорошо 58 кг. Но пока цель была 60кг. и очень хочется удержать вес. И научится на машинальном уровне питаться правильно по ДД не задумываясь над тем, что я ем. Есть еще одна цель научить или вернее приучить мою семью питаться так же улыбка

Татьяна Малахова 05.03.2019 23:39:42

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Maruca

1.03.19

Комментарии: