Дневники пользователей

Март,1

Вес 102.4
Завтрак: 250 г салата буряк + сельдерей + морковка +30 г яблоко +2 кураги +1 столовая ложка семечек +1 ч.л чиа
Каша овсяная 3ст.л (60)гр +40 гр авокадо ( показалось мало каши добавила 3 ст л сухих хлопьев геркулеса)
Перекус 400 г фрукты яблоко персик мандарин +12 шт миндаля
Обед 354 г нарезка овощная + протушила на сухой сковороде брюссельскую капусту и кабачок +150 г индюшки общий вес 254г
Ужин также нарезка ,не люблю салаты заправленные молочкой,
400 г болгарского перчика разных цветов +120 г индейки на сухой сковороде и две оливки