Дневники пользователей

3 апреля 2019

Вес 86,2 (-200 гр)
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп - 150 гр); потом гречневая каша с 1% кефиром (5 ст.л., сухой крупы было 60 гр) +2 шт кураги + 2 шт чернослива); потом 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 12-30: салат (капуста+огурец+сельдерей+редиска+лук+20гр брынзы30%+70 гр Активии термостатной 300 гр), затем запеченная индейка "с ладонь"
Полдник 16-30: яблоко + мандарин + творог обезжиренный 150 гр + 10 шт фундука
Ужин 19-00: 150 гр салата (остался от обеда). Полноценно поужинать не получилось, т.к. работала до 21-00. Но, в общем-то, мне и не хотелось есть, так что эта порция салата было самое то
в 21-00 1 квадратик черного шоколада 85%
Воды за день 2800 мл.
Вся еда без соли и сахара.
Самочувствие хорошее, правда, после обеда разболелась голова.
Не знаю, в какое время можно пить чай, ведь "все, что не вода - это еда", так? А без чая страдаю, очень люблю травяной, черный с лимоном, бергамотом... Может, вместо воды через 40 мин после завтрака???