Дневники пользователей

4 апреля 2019

Вес 85,8 (-400 гр)
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп + пол-яблока + 1 ч.л. льняного масла - 150 гр); потом 5 ст.л. геркулеса на воде; потом 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 12-15: салат (капуста+огурец+сельдерей+редиска+лук+20гр брынзы 30% + 1 ДЛ льняного масла -150 гр, "теплый салат": тушеная цветная капуста+стрючковая фасоль+морковь - 100 гр; затем вареная индейка "с ладонь"
15-00 250 гр травяного чая без сахара
Полдник 16-30: яблоко + мандарин+ 5 шт миндальных орешков + 6 шт фундука
Ужин 19-15: 250 гр салата (тот же, что в обед, но без заправки + сырая морковь).
Воды за день 2800 мл.
Вся еда без соли и сахара