Дневники пользователей

5 апреля 2019

Вес 85,6 (-200 гр)
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп + пол-яблока + 1 ДЛ льняного масла - 150 гр); потом 5 ст.л. геркулеса на воде +2 кураги + 2 чернослива; потом 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 12-30: салат (капуста пекинская + капуста цветная+огурец+сельдерей+редиска+лук+1 ДЛ льняного масла -150 гр, "теплый салат": тушеная цветная капуста+стрючковая фасоль+кабачки+морковь - 100 гр; затем вареная индейка "с ладонь"
16-00: 5 шт миндальных орешков + 6 шт фундука
Ужин 18-45: 250 гр салата (листья салата+огурец+помидоры+сельдерей без заправки), затем запеченная скумбрия 200 гр
Воды за день 2800 мл.
Вся еда без соли и сахара