Дневники пользователей

6 апреля 2019

вес 85,4 (-200)
Каждый день уходит 200 гр. Это медленно или наоборот быстро?.. Чувствую себя хорошо. Сегодня был страшный соблазн: мама приготовила для всей семьи жареную картошку (мое любимое блюдо! (( ). Дети лопали за обе щеки, а я сдержалась!! Ай да Таня, ай да молодец!!!
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп + пол-яблока + морковь + 1 чл льняного масла - 150 гр); потом 5 ст.л. гречки +2 кураги + 2 чернослива; потом 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 12-30: салат (капуста пекинская + капуста цветная+огурец+сельдерей+редиска+лук+1 чл льняного масла -150 гр; затем вареная индейка "с ладонь". Салата приготовила больше, чем съела, но некогда было жевать - всего 10 мин между работами было...
16-00: яблоко + 5 шт миндальных орешков + 6 шт фундука
Ужин 18-45: 250 гр салата (листья салата+огурец+помидоры+сельдерей без заправки), затем запеченная мойва 180 гр
Воды за день 2800 мл.
Вся еда без соли и сахара
20-00. Пошли в гости. Позволила себе полбокала красного вина и чашку зеленого чая без добавок и подсластителей