Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

дневник пользователя Татьяна Тюринова

9 апреля 2019

Вес 85,1 (-100 гр)
Наконец купила кухонные весы, теперь соотношение "овощи-мясо" вымеряю точно улыбка
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей (листья салата+ редиска+петрушка и укроп + пол-яблока + морковь + 1 чл льняного масла - 200 гр); потом 5 ст.л. геркулеса на воде (180 гр) +2 кураги + 2 чернослива; потом 100 гр обезжиренного творога.
Обед: 12-30: салат (капуста пекинская + капуста цветная+огурец+сельдерей+редиска+лук+ 2 яйца) -300 гр; затем вареная говядина 150 гр..
16-00: яблоко + 5 шт миндальных орешков + 6 шт фундука
Ужин 18-45: 250 гр салата (листья салата+огурец+помидоры+сельдерей без заправки), затем куриная котлета из грудки, приготовленная на пару 80 гр

Комментарии:

Люцерна 10.04.2019 15:05:45
Всё бы ничего, Татьяна. Но в обед в салате 2 яйца, как ни крути это минимум 100 гр белкового блюда +150 гр говядины и того соотношение 200 гр салата из сырых овощей с 250 гр белкового блюда. Ну это так арифметика, если вам так удобно и сытно, пусть будет так, только процесс обретения стройности будет более постепенным.
   
Татьяна Тюринова 10.04.2019 21:45:08
Поняла
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника