Дневники пользователей

11 апреля

Вес 86.8 кг
07:00 вода 500 мл
0800-08-30 Настой шиповника 300 мл
9:00 1й завтрак - салат из болгарского перца красного и жёлтого 200 гр без соли,
2 яйца вареных без соли
10:00-10-30 Вода 500 мл
12:00 2й завтрак - вишня100 гр ,творог 0.5% 200гр
14:00 обед - зелёный листовой салат с зелёным и красным перцем и помидорами Черри без соли , 1 ч л оливкового масла - 200 гр, брокколи вареная без соли 100 гр, семга гриль с лимонным соком 200 гр
15-00 до 18-00 Вода 1 л
18-00 ужин - салат зелёный листовой с болгарским перцем и куркумой 200 гр, творог 0.5% 120 гр . Бокал красного сухого вина.
Ж 45, Б 86
Перец болгарский для перекуса.
Вечером улетели ночным рейсом , продолжительность 9 часов. В самолете пила воду негазированную, спала всю ночь) утром завтракала только листовым салатом и фруктами: у меня было заказано низкожировое меню) Теперь из за разницы во времени с едой надо внимательнее, к ночи захочется есть. Пока наверно не взвешиваться? После самолета было +300 гр : 87.1.