Дневники пользователей

16 апреля 2019

Вес 84,4 (+200 гр)
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей 200 гр с кисломолочной заправкой (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ перец болгарский +морковка); затем 5 ст.л. геркулеса залитого с вечера водой и проваренного 2 мин +2 кураги + 2 чернослива.
Обед 12-15: салат из свежих овощей 300 гр с кисломолочной заправкой (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ огурец+перец болгарский +редис); затем 150 гр куриной грудки
Полдник 16-00: яблочно-морковный салат 200 гр +100 гр обезжиренного творога
Ужин 18-30: салат из свежих овощей 200 гр (листья салата+капуста белокочанная+ огурцы + помидоры + зелень +1Д.Л. льняного масла), затем 100 гр запеченной мойвы
Воды 2200