Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
По 2 завтраку ГИ манго 50, для порядка, чтобы ГИ всего фруктового приема пищи было немного ниже надо бы половину заменить на фрукты или ягоды с меньшим ГИ ( груши, яблоки и т.п.)
Обед. сразу по сыру, его рекомендуют есть, если конечно надо вес сбросить, а не так мы тут поговорить собрались, 2-3 раза в неделю по 30 гр в день. Вот и подумайте, куда его вечером к вину, или в двойном объеме в салат. По творогу и салату - пропорции хорошие, если бы не рекомендация по творогу до 100 гр в день условно безопасная "норма", так сложилось что у взрослых людей не самые прекрасные отношения как с молоком, так и с кисломолочными продуктами, не хватает определенных ферментов для полного корректного усвоения их организмом, потому кисломолочная продукция не является благонадежной едой для сброса веса, у некоторых она вообще отвесы тормозит в любом количестве.
Теперь по вечеру, ужин хороший, если вино с сыром намечается практически после него через небольшой промежуток времени, то можно и не заморачиваться с дополнительным салатом весь ужин еще будет у вас в желудке, а салат из сырых овощей "подушкой безопасности" в кишечник уже отчасти перейдет. Рыба на ужин жирная, так что те правила "праздника с эффектом разгрузочного дня", которые упоминает автор системы, будут соблюдены. Можете подумать нужна ли вам чайная ложка ЛМ в салате на ужин в свете того что вы следом сыр собрались есть, а омега 3 есть в жире рыбы, но по большому счету эта ложка погоды какой-то особой не сделает, можете оставить или убрать по своему усмотрению из-за преобладания в ЛМ омега 3 она даже в сочетании с небольшим количеством животного жира в запас обычно не идет.
Как-то так.