Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

2019-04-17 21:36:57

17 апреля 2019

Вес 84,2 (-200 гр)
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей 200 гр с кисломолочной заправкой (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ перец болгарский +морковка); затем 5 ст.л. гречки залитой с вечера водой и проваренного 2 мин +2 кураги + 2 чернослива + 1 ДЛ льняного масла
Обед 12-15: салат из свежих овощей 300 гр с кисломолочной заправкой (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ огурец+перец болгарский +редис); затем 150 гр куриной грудки
Полдник 16-00: яблочно-морковный салат 200 гр +100 гр обезжиренного творога
Ужин 18-20: салат из огурцов, лука и трех яиц с заправкой 1 ст.л. 2% сметаны
Воды 2000 (очень напряженный день на работе, забывала попить воды

Здравствуйте, Татьяна! Так то вы молодец, отвесы вон достаточно регулярные. Ладно... сдаюсь!!! если у вас кисломолочная заправка к салату на полностью обезжиренной кисломолочке, Бог с вами, добавляйте еще и ЛМ в кашу, но если всё-таки там хоть 2% жирности присутствует, давайте не будем одно с другим в одном приеме пищи смешивать. Причем еще один фактор риска присутствует 4 сухофрукта в соседстве, ну не нужна тут ЛМ уже и с той и с этой стороны. Тогда если заправка нулевая, то убираем сухофрукты и добавляем в гречку ЛМ. Вот добавили бы эту ложку ЛМ в салат вместо заправки кисломолочной, я бы и не переживала и не цеплялась. Тем более у вас вон во всех приемах пищи кисломолочка, можно было утром без неё обойтись.

Татьяна Тюринова 18.04.2019 08:38:17

Здравствуйте, Люда! А если я добавляю масло в утренний салат, то сухофрукты можно оставить?

Люцерна 18.04.2019 18:14:05

Думаю да, так масло хоть с салатом раньше каши в желудок попадает и, если есть медленно, то уже и покидать его начинает вместе с овощами.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

17 апреля 2019

Комментарии: