Дневники пользователей

22 апреля 2019

15 апреля 2019
Не взвешивалась
Завтрак 8-00: салат из свежих овощей 200 гр с заправкой 1 дл льняного масла (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ перец болгарский ; затем 5 ст.л. геркулеса залитого с вечера водой и проваренного 2 мин +2 кураги + 2 чернослива.
Обед 12-15: салат из свежих овощей 300 гр с кисломолочной заправкой (листья салата+капуста белокочанная+ сельдерей+ огурец+перец болгарский +редис); затем 150 гр вареной куриной грудки с грибами.
15-30 полдник 200 гр морковно-яблочного салата со 100 гр обезжиренного творога.
18-15 ужин 200 гр салата из свежих овощей с кисломолочной заправкой + 100 гр запечённой мойвы
Вода 2800